La importancia de la salud de la vejiga

Una vejiga sana es algo que mucha gente da por sentado, pero si tiene problemas como pérdidas o ganas frecuentes de ir al baño, su vida puede verse alterada. Controlar la salud de la vejiga puede ayudarle a mantenerse activo y evitar desagradables interrupciones diarias.

Reconocer los riesgos para la salud de la vejiga

Los problemas de vejiga pueden afectar a cualquiera, pero determinados factores pueden aumentar el riesgo. La edad, el peso, el embarazo y ciertas condiciones médicas, como la diabetes, pueden influir. Los hábitos como fumar o consumir cafeína también pueden empeorar la situación. Comprender los síntomas y los desencadenantes habituales de la vejiga hiperactiva es esencial para una detección precoz y un tratamiento proactivo.

Indicadores a tener en cuenta

Esté atento a señales como la necesidad de orinar más a menudo, las ganas repentinas de orinar o las pérdidas. El dolor o las molestias al orinar, la dificultad para vaciar la vejiga o despertarse mucho por la noche para orinar también son señales a las que hay que prestar atención. Si nota alguno de ellos, es esencial que hable con su médico.

He Aquí Algunos Consejos Que Le Ayudarán A Mantener Un Estilo De Vida Activo Al Tiempo Que Controla Su Vejiga:

• Manténgase hidratado: Beba abundante agua a lo largo del día, pero limite la ingesta de líquidos a la hora de acostarse para evitar las idas nocturnas al baño.

• Ejercicio: Los ejercicios del suelo pélvico, como los Kegel, pueden fortalecer los músculos y mejorar el control de la vejiga.

• Esté atento a lo que come: Algunos alimentos y bebidas, como la cafeína, el alcohol y el picante, pueden irritar la vejiga. Considere la posibilidad de reducir la ingesta de estos alimentos para minimizar los síntomas.

• Vea este breve vídeo sobre la interacción social y la salud en el baño.

Hable con su médico

Si tienes problemas de vejiga, no dude en hablar con su médico. La comunicación abierta con su médico sobre el control de la vejiga es clave para mantener su salud y bienestar. Al hablar de sus preocupaciones y metas, usted y su proveedor pueden cooperar para mejorar la salud de su vejiga y su calidad de vida.

Si necesita ayuda para localizar un médico, llame a Defensores de los Miembros al 800-515-2220 los días de la semana, de 7:00 a.m. a 8:00 p.m., y los sábados, de 9:00 a.m. a 2:00 p.m. Domingo cerrado. Los usuarios de la línea TTY deben llamar al 711.